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Porridge crémeux à l'avoine et banane
Petit-déjeuner avoine porridge crémeux végétarien sans lactose petit-déjeuner

Porridge crémeux à l'avoine et banane

Préparation 5 min
Cuisson 10 min
Portions 1 personnes
Calories 380 kcal/portion
Valeurs nutritionnelles (par portion)
15g Protéines
70g Glucides
20g Lipides
12g Fibres
Ingrédients (pour 1 personnes)
  • 60 g flocons d'avoine
  • 250 ml lait végétal non sucré
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
  • 1/2 cuillère à café de cannelle
  • 1 trait d'extrait de vanille
  • facultatif: miel
Préparation
  1. 1 Dans une casserole, mélanger les flocons d'avoine et le lait végétal et laisser mijoter à petit feu
  2. 2 Ajouter la banane en morceaux, les graines de chia, la cannelle et la vanille
  3. 3 Remuer souvent jusqu'à obtenir une texture crémeuse et épaisse
  4. 4 Ajouter un filet de miel si vous souhaitez plus de douceur
  5. 5 Servir chaud et déguster
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